上节活动社工带儿童认识了情绪精灵“怒怒”，引导儿童通过“情绪红绿灯”的方式缓解愤怒情绪。11月6日，渭南市未成年人救助保护中心、渭南新星困境儿童援助中心社工为儿童开展了《我和我的情绪朋友》系列活动第三节——“hi，我是焦虑”，通过不同互动的四个环节，引导儿童认识焦虑这一种基本情绪，帮助儿童掌握减轻焦虑情绪的方法，提升儿童自我情绪调节能力。
你焦虑吗
社工通过生活中常见的一些情景：如“转入新的学校，没有一个我以前认识的朋友”“昨天朋友放学后没有等我一起回家，我今天和ta吵架了”“马上要考试了，可是我还没有开始复习”……引导儿童表达自己在遇到这些情况时产生的一些身体反应。孩子们的回答五花八门，有的说自己会失眠、有的说自己会出汗、有的说自己老想上厕所，社工让儿童明白这些都是正常的生理反应，这种感受就是焦虑。
焦虑的身体
解忧秘籍
勇敢就是“我害怕这件事情，但我仍然坚持去做！”，为了让孩子们更好地应用学到的缓解焦虑的方法，社工带领孩子们制作解忧盒，将准备好的烦恼纸条放入纸盒，通过让孩子们集思广益、支招解决纸条上的生活烦恼，提高儿童解决实际生活问题的能力。同时社工引导儿童绘制“解忧智慧角”，整理出需要解决的问题和对应的方法，提高儿童的问题应对能力和情绪控制能力。
解忧杂货角
渭南市未成年人救助保护中心、渭南新星困境儿童援助中心在兜底救助的基础上不断延伸服务内涵，注重儿童成长干预，加强和各类公益机构、社会组织、爱心人士等社会资源的合作，共享优质资源，共同为儿童提供专业的社工服务，助力儿童身心健康成长。
（感谢字节跳动公益、清华积极心理学研究中心办公室主任赵昱鲲、大力教育研究院刘平、北师大中国公益研究院）
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