遇见未知的自己

       2017年10月11、12日，渭南新星困境儿童援助中心邀请到了罗艳玲老师（国家二级心理咨询师、情绪疗愈咨询师、父母教练导师），为中心员工开展了为期两天的的“个人情绪管理”培训课程。虽然阴雨绵绵，气温也出现了断崖式下跌，但大家学习的热情不减。

       一首《遇见未知的自己》作为开场曲，让大家进入到了课程中。罗老师先让大家在纸上写出最近一个月能代表自己情绪的5个形容词，同时她也写下了一句话：“外在的一切都是你内在的显化”，每个人都谈了自己对这句话的理解。以此为开端，课程正式开始。

       “个体与其所在环境的关系就像以前的胶片电影放映一样，个体的心智体就是胶卷，外部的光线照射在上面，将‘胶卷’的内容反射到个体在外部看到的人、事、物上，我今天来就是扮演光线的作用，希望我的阳光能将你们‘胶卷’上不太好的东西过滤掉。”

1.看见自己

       “当你看见自己的情绪的时候，你的情绪已经消失了。”

       两个人一起喝酒，酒过三巡，一个说他已经醉了了，不能再喝了，另一个不同意还要继续喝，并称自己没醉，谁也拦不住。那么问题来了：谁是真正喝醉的人？

2.和自己和解

       “感谢生命让我最美好的年华遇到了最好的我”。看见自己并不是目的，最终是要与自己和解，和平相处，这样才能有吸引别人的磁场。

       我们看见的别人就是我们内在的自己，对方就是一面镜子，反射出我们自身的闪光点和缺点，它不会对我们作出任何的评判。

“干货”来了

       回到当下。当你过多的沉浸在过去的事件和情绪中时，告诉自己：我现在在哪？现在是什么时候？

       不评判。对自己不评判，对别人不评判。

       欣赏自己。拥有自尊的人才有能力尊重别人。

       两天的培训很快就结束了，罗老师将难以理解的知识用浅显易懂的例子讲解出来，大家也是收获颇多：看见自己、和自己和解，过滤掉自己的负能量，用积极的正能量迎接更好的自己，感染别人。这次的培训课程结束了，但是生活还在继续，记录自己每天的生活，在不断地记录中找到自我，完善自我，活出更好的自我。